Witam po tygodniowej przerwie - czas na kolejny krótki teścik - i jak zawsze NIESPOSOROWANY!! Miało byc co innego - a niestety (a moze stety) jest to co jest - daty gonią - najnowszy towar jaki dostałem - a daty ku końcowi - wiec jestem zmuszony do tego cyklu teraz. Tym razem będę sprawdzał towar z VPX - ZERO IMPACT KIT + kilka dodatków. Czas [...]
trochę już ćwiczę i chciałem przedstawic wam swój obecny plan treningowy, jak w temacie do korekty i oceny. Plan pisałem sobie sam więc wiem że jakieś błędy mogą w nim być. Więc będę zadowolony ze wszystkich konkretnych komentarzy. no to tak na wstępie dam wymiary i przybliżone wyniki siłowe bo dawno nie robiłem maksów wzrost 164 waga 80 ręka 41 [...]
[...] chce prosić was o rade w kwestii którą zaraz przedstawię, no to jedziemy : Pewien młodzieniec o bliżej nie określonym imieniu 2 lata temu wystartował w sekcji SW (nie ważne jakiej), pierwszy rok był ekstra, lubił chodzić na treningi, lubił sie z swoim masterem (mieli dużo z sobą wspólnego), szybko wszystko łapał i po roku można było powiedzieć [...]
Mam pytanie dotyczące zasad przyjęcia do technikum wojskowego. W kryteriach rekrutacji wyraźnie widnieje " nie być karanym". Myślałem nad pójściem do takiej szkoły jednak mam na swoim koncie sprawe sądową o pobicie która zakończyła się upomnieniem. Jak więc może być w takiej sytuacji rozpatrzony mój wniosek o przyjęcie? Nigdy nie miałem nadzoru [...]
Witajcie. 3 dni temu, obudziłem się i jak zwykle chciałem trochę poćwiczyć. W domu było zimno, zresztą jest do dzisiaj. Ja bez koszulki, zrobiłem pare pompek i kilka razy podniosłem sztange 30kg na biceps. Ta waga to niewiele, ale zacząłem odczuwać ból z tyłu pleców (na pewno nie jest to kontuzja). Skończyłem ćwiczyć bo podobny ból już kiedyś [...]
[...] klubu w mega dużym mieście, wcześniej mniejsze. Od co najmniej roku próbuję zagadywać do ludzi, o bzdurach, o treningu. I to kompletnie nie działa. Wychodzi na to, że jak ja nie zainicjuję rozmowy, to do mnie podejdzie mało kto, choć żeby piątkę przybić. A już nie ma mowy kompletnie, żeby z tych siłownianych znajomości wyniknęło coś więcej [...]
[...] ale 65kg * 8 spokojnie dam rade Przysiad tez nie robiłem maxa bo mam problemy z kolanem ale teraz mam zamiar to zmienić Martwy ciąg : wstyd się przyznać ale nie robiłem jak na razie. Ćwiczyłem dzień dobry 4 * 12p z obciążeniem 10 kg Dieta : jest z tym że nie każdego dnia udaje mi się jej przestrzegać bo czasem jak wpadam w wir zajęć na [...]
[...] i nog. Dodam jeszcze ze gore mam troszeczke odtluszczona ale to nie jest problem. Chodzi o doł. Chce zaczac treningi biegowe aby zrzucic zdeczka tluszczu z posladkow tak jak wspomniałęm i nóg no i z gory sie troszke przyda ale przy biegu to mysle ze samo sie ustatkuje aby byl lepszy wyglad.Jezeli cos jest niezrozumiałe albo cos zapomnialem [...]
[...] mogę podnosić rąk do góry, a praktycznie nie mogę ćwiczyć rękoma. Chciałabym zacząc trenować aby schudnąć ale wiem, że należałoby trenować całe ciało. Nie mam jednak pojęcia jakie ćwiczenia wybrać na górną partię ciała i z jaką częstotliwością je wykonywać?(2,3 razy w tygodniu)? Proszę o pomoc w rozplanowaniu treningu. Zdjęć nie wrzucam bo nie są [...]
[...] witamin,bcaa. Mam jeszcze przy okazji diety pytanie o nabiał. Ostatnio ogladalem wywiad z Michalem Karmowskim, ktory bardzo skrytykowal nabiał/sery wiejskie itp jako zrodla bialka. Nie wiem, czy wyeliminowac go z diety czy radz dziennie ewentualnie co dwa trzy dni moglbym dodac twarog rano z platkami owsianymi zamiast odzywki. Jestem [...]
[...] "wyrzezbiony " hehe budowac sobie mase z minimalnym procentem tluszczu. ok wiec teraz przedstawie moje dzielo otoz z wyliczen wyszlo mi ze bede potrzebowal 3168 kcal, gdyz jako moj wspolczynnik aktywnosci podalem 1,2 i wychodzi mi cos takiego: 3168 kcal bialko= 242g = 968 kcal ww = 30g = 120 kcal tluszcz= 231g= 2080 kcal (!!!!!!!! czy tak [...]
[...] : 41,5 W którym miejscu najszybciej tyjesz : BEBZOL czyli BRZUCH W którym miejscu najszybciej chudniesz : wyzej wspomniany BUNIO Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) lubie biegac nawet, ale ostatnio przestalam.moglabym znowu biegac naprzemian z treningiem w domu. Lubie aerobic, np z Cindy Crawford :D, spinning, ZUMBE Co lubisz [...]
Na wstępie chciałem się przywitać z wszystkimi kosikami życzę wam jak największych przyrostów i zarazem jak najmniejszych sktótków ubocznych. Niech wasze pały zawsze stoją na baczność gdy ujżycie mokrą cipkę przed oczami. A moje pytanie jest związane z moim pierwszym cyklem jaki będzie Deca Durabolin+ Stanazolol. Głównie zależy mi na dobrej [...]
[...] zwiększa efektywność spożywanych białek. Stosując HMB można ograniczyć dobowe spożycie białka nawet do 1 grama na kilogram wagi ciała, przy zachowaniu podobnych rezultatów jak podczas diety wysokobiałkowej. 3. Co można osiągnąć stosując HMB? Działanie HMB nie powinno być w żadnym wypadku porównywane z działaniem kreatyny, które jest bardzo [...]
Uwaga! Czy kiedykolwiek marzyłeś, żeby być świetnym zapaśnikiem jak Kurt Angle? Chcesz latać jak Jeff Hardy, a może być supergwiazdą jak John Cena? To co kiedyś było tylko marzeniem... TERAZ JEST RZECZYWISTOŚCIĄ! Do or Die Wrestling, pierwsza i jedyna [...]
[...] ale ostatnio coś nie idzie po mojej myśli. Zmieniłem plan(nie pomogło), wzbogaciłem dietę o więcej kalorii, ww i białka, ale też niezbyt dużo to dało. Zdecydowałem się na jakiś cykl z kreatyną. Niestety nigdy nie miałem z tym styczności, gdyż nie interesowały mnie tego typu sprawy. Wolałem ćwiczyć naturalnie, no ale cóż, życie. Czytałem coś na [...]
Witam! Chodzi mi o dawki tauryny - jakie mniejwiecej mogą być maxymalne dawki dzienne tauryny? Bo zamierzam sobie kupić tauryne z Olimpu mega caps czy jak to sie zwie że w jednej kapsułce jest 1500mg tauryny - o 1000mg wiecej od zwykłej... Ale tauryne także dostaje z kreatyny bo zaczynam brać od poniedziałku kreatyne z treca tą mieszanke z tauryną [...]
[...] pomocne czy wręcz przeszkadzające w dążeniu do mojego celu? Czytałem na ten temat w internecie, jedni mówią że w dni treningowe nie można robić aerobów, a inni że tak - jak to ma się w rzeczywistości? Trzecie pytanie - jak powinienem ułożyć dietę? W przypadku chęci zgubienia brzucha(moim celem jest do wakacji, czyli tak w sumie typowo [...]
TEST: VPX - PODRASOWANY ZERO IMPACT KIT - by sLs (part 2 - "VPX kontratakuje")
